炎炎夏日里喝一杯凉茶，解渴消暑又养生。在此，上海中医药大学附属岳阳医院为大家带来几款实用凉茶，趁着周末赶紧自己动手试一下吧~西瓜皮凉茶

原料：西瓜皮适量、白糖适量。

制作：将绿色瓜皮洗净后切碎，去渣取汁，加入少量白糖搅拌均匀即可饮用。

(资料图片)

功效：祛暑、利尿、解毒。

香兰凉茶

原料：藿香9克，佩兰9克，茶叶6克。

制作：用500毫升沸水冲泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。

功效：解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

桃叶凉茶

原料：桃叶50克。

制作：加入500毫升水，煎至一小碗的量，凉后即可饮用。

功效：清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病者。

决明子凉茶

原料：决明子（炒黄）15～30克，桑叶、菊花各10克。

制作：水煎取汁，放凉代茶饮。

功效：祛风散热、清肝明目、降脂通便，适用于高血压、高血脂人群，还可预防中暑。

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综合自：健康上海12320

编辑：叶芳芳

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